De Ramadaanmaand is een heilige maand voor de moslims. Voor hen is het motiverend als ze natuurlijk weten wáárom ze een maand lang moeten vasten. Wat staat er dus in de Quran over de Ramadan. De onderstaande verzen zijn te vinden in de Al-Baqarah soerah.
Tag: slechte gewoontes
Door deze 10 slechte gewoontes te vermijden kan je langer leven.
De recente wetenschapsonderzoek toonde aan dat het gemiddelde levensduur van een mens 87 jaar is geworden. Het erge van dit is dat wetenschappers ook aantoonden dat wij eigenlijk tot 120 jaar kunnen leven. Dat is duidelijk een verschil van 33 jaar! Onze slechte levensstijl zorgt ervoor dat we veel korter leven dan verwacht.
De belangrijkste aspect is voeding. Iedereen weet min of meer wat we en hoeveel we moeten eten. En sport is natuurlijk ook erg belangrijk, maar door een goede voeding en sport kan je niet plotseling langer leven. Experts raden de onderstaande tien opties voor een langer leven..
Stress
Door stress kan je eerder oud worden. De problemen die we dagelijkse meemaken en de negatieve emoties die we hebben kan ons laten stressen. De experts raden ons aan om een goede evenwicht te houden d.m.v goed slapen, gezond eten, sporten, weten hoe je ”nee” zegt, zelfvertrouwen hebben, muziek luisteren, fantaseren en optimistisch blijven. Mensen die optimistisch ingesteld zijn, zijn beter bestemd tegen stress.
Te veel alcohol drinken
Iedereen weet dat alcohol slechts is. De functies van je organen kunnen hierdoor verslechten. Ook al sport je dagelijks: alcohol zal de balans blijven verstoren. Er wordt dan ook geraden om geen alcohol te drinken of tenminste om niet elke dag te drinken.
Weinig bewegen
Weinig bewegen is niet hetzelfde als niet sporten. Als je met de auto naar de winkel om de hoek gaat of de roltrap kiest i.p.v. de trap beweeg je erg weinig. Doktoren raden aan om elke dag een half uurtje te lopen om langer te kunnen leven.
Verzadigd vet
Verzadigd vet is afkomstig van dieren en is slechter dan onverzadigde vetten. Deze soort producten zijn schadelijk voor de gezondheid omdat de cholesterolgehalte verhoogd.
Vervuilde lucht / roken
Vervuilde lucht kan een oorzaak zijn voor een kortere leven. Hierdoor kan je veel ziektes, zoals astma, krijgen en roken veroorzaakt kanker en vermeerderd de kans op een hartaanval.
Zonnestralen / zonnebank
Huidkanker is de meest voorkomende soort kanker in Nederland en het wordt per jaar (naar schatting) bij zo’n 36.000 mensen vastgesteld. Smeer vaak zonnecreme met een hoge beschermingsfactor om rimpels en vlekken te vermijden. En een gewoonte om vaak naar de zonnebank te gaan kan ook het leven verkorten.
Weinig slapen
Heden is het bekend dat je de ziektes obesitas, suikerziekte, hypertensie (hoge bloeddruk) en geheugenverlies kan krijgen als je veel te weinig slaapt. Om voldoende te slapen moet je eventueel opletten dat het kamer ook gediend is om te kunnen slapen. Televisies, computers en radio’s kunnen je afleiden en er moet niet teveel licht binnenkomen. Er wordt geadviseerd om circa 6 of 7 uur te slapen.
Te veel suiker
Iedereen weet dat lekkernijen ervoor zorgen dat je kilo’s aankomt, maar wat de meesten niet weten is dat suiker hartziektes kan veroorzaken. Experts raden je aan om weinig suiker in te nemen of deze te vervangen door cakes, fruit e.d.
Huisdieren verzorgen.
Goed nieuws! Mensen die huisdieren verzorgen krijgen minder stress en dus minder hartaanvallen.
Hobby’s
Personen die een hobby hebben zijn lichamelijk en geestelijk beter in balans dan iemand die geen hobby heeft.
[ad#468×60 banner]
Categories
Fijne Suikerfeest, Alatoerkers
Fijne Suikerfeest, Alatoerkers
Vandaag is het Suikerfeest voor alle Moslims. En dat gaan we ook uitgebreid vieren vandaag en de komende 2 dagen. Het Suikerfeest gaat duren tot dinsdag 22 september.
Het wordt vandaag een gezellige en feestelijke dag voor alle Moslims, aan de ene kant willen we heel graag Suikerfeest vieren maar aan de andere kant vinden we het ook al jammer dat de maand Ramadan snel voorbij is gegaan.
Tijdens de maand Ramadan heerst er een gezellige sfeer binnen de huizen en iedereen is vriendelijk tegenover elkaar. Mensen proberen roddelen en slechte gewoontes te vermijden. Daarom ben ik wel van mening dat Suikerfeest een beetje vergelijkbaar is met de Kerstmis. Tijdens de Kerstmis heerst er ook een gezellige sfeer en is het leuk om het te vieren voor zowel jong als oud.
Ook met Ramadan worden de kinderen blij gemaakt met geld, snoepjes en cadeautjes en vindt iedereen het leuk om het te vieren.
Alatoerka wenst iedereen een FIJNE SUIKERFEEST..
[ad#468×60 banner]