Sta je er telkens versteld van als iemand ieders’ telefoonnummer uit zijn hoofd kent? Uit een Brits onderzoek bleek dat mensen met superieure gegevens geen totaal anders functionerende hersenen hebben dan mensen die minder goed zijn in onthouden. Personen die een goed geheugen hebben, doen oefeningen om informaties sneller en beter op te slaan, dus in principe kan jij dat ook! Voer de volgende tips uit voor een beter geheugen.
– Om een bepaalde informatie op te slaan, is het goed om handbewegingen te maken. Dan leer je makkelijker.
– Besteed geen tijd aan activiteiten die de hersenen moe maakt, zoals muziek luisteren, een boek lezen of teevee kijken als je wat moet leren. En slaap tenminste 6 uurtjes.
– Rust goed uit en blijf uit de buurt van stress.
– Sport versnelt de bloedstroom in de hersenen, voornamelijk de delen in het brein waar informatie opgeslagen wordt.
– Spruitjes, broccoli, pompoen, bladgroentes, kersen, rode appels en andere felgekleurde groenten zoals aubergine, druiven en fruit versterkt het geheugen.
– Een boek lezen (én deze dan ook met anderen discussiëren) verbetert het geheugen.
– Geur helpt om het geheugen te verbeteren. De krachtigste geur is rozemarijn. Parfums met rozemarijn wordt aanbevolen voor mensen met concentratieproblemen.
– Geef aandacht aan slechts één ding: kijk geen teevee als je een boek aan het lezen bent, praat niet aan de telefoon als je aan het koken bent etc. etc.
– Onthoud de lyrics van liedjes.
– Probeer om jezelf telkens nieuwe dingen aan te leren.
Veel succes!
[ad#468×60 banner]