Hey wist je dat je zonder erg honger te krijgen kan vasten? Als je het niet wist hier komtie dan, lees goed.
Ten eerste wordt ‘s nachts wakker om te eten, want zo krijg je je dagelijkse vitamine en proteïne binnen. Vermijd ‘s nachts rijst en gekookte warme aardappelen. In plaats hiervan kunt u bulgur (tarwe) en gekookte koude aardappelen eten, want dit houd je lekker vol.
Ook kan je hazelnoten en walnoten eten zodat je minder snel honger krijgt.
Hieronder zal ik jullie uitgebreid informeren wat het beste menu is om ‘s nachts op te eten. Zodat je veeeeeeeeeel makkelijker kan volhouden.
Sahur ‘(‘s nachts)
- 1 sneetje kaas
- 1 eitje
- Veel tomaten en komkommers
- 6 olijven zonder zout
- 2 walnoten
- 3 sneetjes bruin brood
- en natuurlijk 2 bekers vol water. Zodat je genoeg vloeistof binnen krijgt.
Enne laatste tip, EET VEEL FRUIT. Dit verhoogd je weerstand zodat je minder snel ziek wordt.
Vastze allemaal! Succes.
—-
p.s Heb jij ook tips of wil jij iets over het maand ramadan schrijven. Schrijf het in onze forum onder categorie blog zodat wij het kunnen publiceren.