Ik denk dat ik morgen begin met het kwarkdieet. Dit houdt in -gôh- dat je veel kwark moet eten om af te vallen.
Kwark is een uitstekende middel om binnen een week 3 tot 4 kilo’s af te vallen. Je krijgt ongeveer 600 calorieën per dag binnen. Ook moet je 2 afgestreken theelepels boter of margarine innemen. En naast de 400 gram kwark en vet mag je een keuze maken van één bijgerecht en één extra ‘toetje’.
Bijgerechten:
– 4 kleine appels
– 2 grote sinaasappels
– 2 middelgrote bananen
– 2 grote grapefruits
– 250 gram druiven
– 400 gram pruimen
– 600 gram verse ananas
– 75 gram gemengd gedroogd fruit
– 4 eetlepels fruitconserven
– 5 eetlepels appelmoes
– 4 volle theelepels jam
– 50 gram cornflakes
Extra’s:
– halve bos radijsjes
– 1 kleine rammenas
– halve kleine paprika
– 2 eetlepels pompoendobbelsteentjes
– 3 olijven
– 2 kleine augurkjes
– 2 ingemaakte augurken
– 2 eetlepels mixed-pickles
– 2 eetlepels tomaten paprika
– 2 eetlepels vruchtjes in mosterdsaus