Wil jij calorieën verbranden? Lees deze 8 manieren om calorieën te verbranden.
1. Neem de roltrap, maar ga de trap op terwijl de roltrap omhoog gaat. Je bent dan sneller boven en je hebt je spieren bezig gehouden. Slechts 5 minuten traplopen verbrandt 144 calorieën.
2. Heb je boodschappen gedaan? Neem de boodschappen één voor één naar boven, probeer het niet te stapelen. Zo verbrand je veel meer calorieën en je wordt ook minder moe.
3. Sta op tijdens het wachten in het kantoor van een dokter, apotheek, of de luchthaven. Want staan verbrand 36 keer per uur meer calorieën dan zitten.
4. In herfst je tuin schoonmaken met een hark in plaats van een bladblazer. Je verbrandt meer dan 50 calorieën elk half uur.
5. Scrub je vloeren vaker. Met scrubben verbrandt veel meer calorieën dan stofzuigen en het maakt je vloer schoner.
6. Suikervrije kauwgum kauwen. Onderzoek heeft uitgewezen dat het gebruiken van de kaakspieren ongeveer 11 calorieën per uur verbrandt.
7. Was je auto met de hand in plaats van automatische carwash. Je verbrandt ongeveer 280 calorieën in een uur.
8. Speel buiten met de kinderen, je verbrandt hiermee 80 tot 137 calorieën elke 10 minuten en je geeft kinderen de benodigde aandacht.
[ad#468×60-]
